在 COVID-19 肆虐地球的第 1071 天，笔者也没能逃脱病毒的包围，RAT 测试阳性。众所周知，和流感一样，COVID-19 是没有特效药的，对免疫系统健全的人群来说，感染 Omicron 毒株一般能自行痊愈。对 COVID-19 可能引发的发烧、上呼吸道炎症等症状，都是有对应的药物去舒缓的。所以，感染后的目标一般是降低其带来的不适感，尽量不要影响生活，休息充足才能尽快痊愈。
本文主要是记录下笔者感染后不同症状的时间线，还有对应的舒缓方法。知道更多，降低不确定性，就是消除恐惧最好的办法。希望帮得到你，也希望你用不上。
Timeline
推算感染日
回想起来，这天是笔者近期唯一一天可能感染的日子——在人流密度很高的游乐场，虽然戴着口罩，但有密闭空间，不得不脱下口罩的餐厅，还有所有人放肆尖叫的过山车。
不过 US Hollywood 是真的好玩，明年 SUPER NINTENDO WORLD 开了推荐大家都去 :)
潜伏期
前两天的潜伏期，开始会有轻微的喉咙痛与头疼，只是怀疑自己着凉了，或者是前晚没睡好。
Day 1
出现明显症状的第一天，喉咙痛十分明显，吞口水会有明显痛感。此外还会发烧，发烧会带来全身疲倦和肌肉酸痛，尤其是头疼和腰疼。
由于手头上没有 RAT，没法知道是 flu 还是 COVID-19，喝了一颗 VC 泡腾片就打算入睡，睡眠质量十分不好。
Day 2
出现明显症状的第二天，症状有所加剧，毫无食欲。继续喝 VC 泡腾片，下午到 CVS 买了 RAT、体温计、感冒药、喉糖。
RAT 显示阳性，测量体温是低烧。
吃了感冒药，很快退烧了，头疼也有所缓解，能舒服入睡了。
Day 3
出现明显症状的第三天，这天是症状最多的一天，除了喉咙痛和发烧，还开始咳嗽，但整体感觉没前一天难受。起床吃完早饭继续吃感冒药。退烧需要保持补充水分，喝了一些电解质饮料。
Day 4
第四天，醒来感觉状态明显变好。起来测体温已经回到 36.8℃，喉咙痛消失，但咳嗽持续，开始带痰，同时开始流涕。对感冒比较有经验的人就知道，一般这个时候就是免疫系统开始全力工作。
早上没有吃感冒药，继续大量补充水分，也有精力出门散步了。
晚上为了更好睡着，吃了一次感冒药。
Day 5
第五天，状态继续恢复，早上起来流涕，说话仍有咳嗽。继续频繁喝水和吃喉糖，降低喉咙不适感。
药物
笔者买到的感冒药是泰诺，就是现在文章里面常说的对乙酰氨基酚，而且是综合的感冒药，还带有愈创甘油醚（Guaifenesin）能祛痰，和苯肾上腺素（Phenylephrine）能缓解鼻塞1。治感冒和止疼太常用，决定以后家中常备。
正如挺多文章里面提到，不太推荐盲目同时吃多种感冒药，容易过量摄入乙酰氨基酚导致肝损。
另外笔者还买了无糖喉糖，一般无法治疗咳嗽，只能降低喉咙痒感。
什么？你问我连花清瘟？省点钱病好了吃阿拉斯加雪蟹他不香么？
饮食
发烧期间基本无进食欲望，而且喉咙痛也会降低食欲。老祖宗一般认为这个时候要戒口，但笔者总觉得病了就更要补充营养，当然是能吸收的情况下。
首先是补充水分，喉咙痛和发烧都需要喝水。单纯喝纯水是不够的，毕竟不停上厕所和出汗会丢失无机盐。笔者买了三大瓶无糖佳得乐补充电解质，而且做了个妈见打的行为——都是喝冰的。另外保持每天喝一杯 VC 泡腾片。
补充蛋白质，没胃口吃肉，但可以吃鸡蛋和喝牛奶，美国牛奶实在太好喝……
另外推荐詹姆士的葱鸡汤，虽然觉得胡椒和葱其实对治愈感冒没帮助，但实在太香了能拯救食欲。连续喝了三天，不喝混身难受。推荐试试，毕竟吃饱了才能更好恢复身体。
感谢这几天帮忙做饭的室友。
其他
喉咙会十分干燥和疼痛，除了高频补水之外，还需要注意环境的相对湿度，特别冬天开暖气的情况下2。
据说洗鼻子也十分管用，作为一个老鼻炎患者，其实在国内都习惯了周期性洗鼻子。一是清理里面各种脏东西，包括不想抿鼻涕的时候；二是保持其湿润程度。切记洗鼻子一定要用饮用水，用自来水无异于玩俄罗斯转盘。
问答
疫苗有用么？
笔者是两针科兴，后面再接种了 Pfizer Bivalent Booster，或许有用吧，最难受的症状没有持续太久。
味觉消失了吗？鸡有鸡味吗？
发烧导致吃东西没胃口了，而且鼻塞本来就会降低味觉，除此之外没有特别的感觉。
🐔 没 🐔 味，责任全在美方！所以想吃清远鸡阳山鸡白切鸡。
转阴了吗？
症状基本消失了，但美国已经不再发 RAT，药房的实在太贵买不起了，省点钱吃阿拉斯……
同住人也阳了吗？
没有，竟然没有。
果然是大号流感吗？
我觉得比流感还是要难受一点，还不知道有啥后遗症。决定明年开始冬季打 flu shot 了，有时候还是阴着好～
尾巴
我可去你的吧，コロナ！
